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跑步减肥每次需要坚持多长时间、跑多快才能减

作者:admin    浏览次数:     更新时间:2019-12-02 04:02    

  很多人一旦选择了跑步减肥,就坚持风雨无阻地去奔跑,即使身体疲惫,精神不佳,依旧得把任务完成才肯罢休。殊不知,这是错误的!

  所以跑步能否减肥,需要把训练强度当做标准之一,而不仅仅是训练量。通常为了给身体适当的时间去恢复状态,每周4-5次的训练量足矣。